В спальной зоне человек проводит около 1/3 жизни. Для улучшения качества сна желательно не только вовремя отправляться в постель, но и грамотно организовать место ночного отдыха. Как поставить кровать в спальне?
Врачи-сомнологи, дизайнеры, психологи, мастера фэншуй и интерьерной эргономики имеют разные точки зрения по этому вопросу. При обустройстве этой комнаты целесообразно совмещать несколько подходов.
Как поставить кровать в спальне?
Почему важно правильно поставить кровать
Взаимосвязь между положением спального места и самочувствием мало у кого вызывает сомнения. С рациональной позиции она объясняется отсутствием сквозняка или яркого солнечного света. С эзотерической — свободной циркуляцией либо застоем энергетических потоков.
Согласно данным психологических исследований для полноценного сна человек должен ощущать себя в безопасности. Это достигается следующими факторами:
- удаленностью от «небезопасных» объектов — окна, например;
- нахождением двери в поле зрения, что дает возможность своевременно заметить посторонних людей;
- невозможностью быть быстро обнаруженным.
Определяющими моментами считаются расстояние от кровати до двери и окна.
Тесное соседство с дверью негативно отражается на спящем
Можно ли спать головой к иконам?
Да, именно так и советуют спать священнослужители. Считается, что от иконы исходить Божья энергия и отдыхающий очищается от плохих мыслей. Многие считают, что нельзя спать ногами к иконам, но служители церкви отрицают такие приметы. Они считают, что в таком положении человек всегда будет смотреть на иконы и вспоминать о Боге.
Можно ли спать головой к иконам?
Фэншуй и принципы организация пространства
Это направление позволяет генерировать жизненную энергию и гармонизировать окружающее пространство.
В переводе с китайского этот термин означает «ветер-вода». Учение зародилось в IX веке в Китае и быстро обрело популярность.
Методика объединяет многие аспекты жизни, в частности:
- астрологию;
- психологию;
- архитектуру;
- климатологию;
- физиологию;
- космологию;
- геофизику.
С помощью этих дисциплин даосская практика помогает в создании благоприятной обстановки в спальне.
Согласно фэншуй спальня должна располагаться в отдельной комнате
Идеальная спальня согласно канонам фэншуй
Оптимальный вариант — отдельное помещение, расположенное в тихой части квартиры. По возможности вдали от входной двери, кухни и санузла. В интерьере следует придерживаться лаконичности: комод, кровать и тумба. Не желательно перегружать эту зону излишней мебелью.
В рамках китайского учения идеальная форма спальной комнаты — квадратная. Допустима также прямоугольная. Иные разновидности не приветствуются.
Спать нужно на кровати. Двухъярусные конструкции или пол для этих целей не подходят. Считается, что под местом для сна должна свободно циркулировать энергия Ци. Поэтому нужно исключить любые помехи для ее передвижения.
Специалисты не советуют захламлять пространство под кроватью
Форма потолка
Прежде чем вычислить оптимальное место для ложа, нужно изучить верхнее покрытие. Он должен быть ровным. Размещение кровати под балками чревато беспокойным сном. Такие конструкции создают подсознательное ощущение надвигающейся опасности. При небольшом угле наклона исправить ситуацию поможет подвесной потолок.
Желательно, чтобы в спальне потолок был ровным
Форма кровати
Основные критерии — устойчивая и ровная. Шатающиеся металлические или скрипящие деревянные не подходят. Конструкции на сетках также не допустимы. Для двуспальной кровати нужно приобретать только цельный матрац. Состоящий из 2-х половинок считается символом разъединения.
Внимание нужно уделить и спинке кровати. Она добавляет изделию элемент защищенности.
Полукруглая спинка
Овальная спинка
Волнообразная спинка
Прямоугольная спинка
Расположение кровати по сторонам света
По одной из теорий существует взаимосвязь между направленностью изголовья и качеством жизни в целом и сна в частности:
- Юг. Стабильность делового имиджа.
- Юго-восток. Пробуждение внутренних ресурсов и помощь в достижении целей.
- Восток. Безмятежный сон.
- Север. Постижение сути происходящего и развитие интуиции.
- Северо-восток. Активизация мыслительных процессов.
- Северо-запад. Привлечение в жизнь хороших друзей.
- Запад. Отличное физическое состояние и усиление репродуктивной функции.
- Юго-запад. Выход из одиночества.
Единого мнения насчет наиболее оптимальной для сна стороны света нет
Северо-восток и юго-запад приверженцы даосской традиции стараются обходить стороной. В этих местах потоки энергии не сбалансированы. Возможно появление повышенной тревожности и неуверенности.
Геомагнитные поля влияют на каждого индивидуально
В рамках эксперимента по выявлению геомагнитных предпочтений пришли к следующим выводам. Испытуемым предлагалось спать на большой кровати, которая позволяет повернуться головой в любую сторону. Уставшие люди предпочитали восток, тогда как эмоционально перевозбужденные — север.
Видео — Как правильно поставить кровать
Не рекомендованные места для кровати
Приведенные далее табу актуальны и с позиции фэншуй, и с точки зрения психологов. Правила подходят для квартир со стандартной планировкой. В студиях, где кухня часто вплетена в канву жилого пространства, они могут не работать.
Изножьем к двери
В рамках славянской культурной традиции считается плохой приметой. Поскольку таким способом выносят тела умерших из комнаты, люди стараются избегать подобных аналогий. В мусульманстве, например, дурным тоном является демонстрация непокрытых ног. Особенно это касается старших. Поэтому такое расположение ложа в восточных странах неприемлемо. Согласно фэншуй эта позиция благоприятна для проникновения негативной энергетики. Исключением являются двери в гардеробную.
Ногами к двери — самая нежелательная позиция для ночного отдыха
Если перестановка кровати не представляется возможной, рекомендуют во время сна закрывать дверь. Перед дверным полотном желательно установить ширму, а рядом габаритное комнатное растение с листьями округлой формы.
В квартирах, построенных по типу студии, часто отсутствует стена между спальней и смежной комнатной. В этом случае ложе будет стоять изножьем к двери.
Некоторые планировки студий исключают возможность поставить кровать в правильном месте
Изголовьем к окну
Кровать, поставленная возле окна, не имеет плотного соприкосновения со стеной. Этот факт на уровне подсознания вызывает у человека негативные эмоции. В таком положении он не чувствует себя защищенным. К тому же, лежа спиной к проему, он визуально не контролирует этот вход в помещение. Особенно это касается панорамных конструкций. Чтобы убрать чувство тревоги, рекомендуют повесить в комнате плотные шторы.
Доносящиеся из окна звуки будут отвлекать во время сна
Летом, когда многие предпочитают спать с открытыми окнами, столь близкое соседство может раздражать. Шум ветра, свет фонарей, разговоры прохожих — все это не способствует полноценному отдыху. Даже во сне мозг продолжает обрабатывать поступающую информацию. В этой ситуации каждый шорох не дает организму полностью расслабиться.
Если кровать стоит не под проемом, но на не большом расстоянии, это положение также неправильно. Идущий от окна холодный воздух чреват развитием простудных заболеваний.
Альтернативный вариант размещения кровати у окна
На одной линии между окном и дверью
В небольших апартаментах спальни часто по форме напоминают пенал. Спальное место, расположенное таким образом, находится на пути движения воздушных потоков. Согласно фэншуй эта ситуация неблагоприятна с позиции нежелательного энергетического воздействия. С точки зрения здравого смысла при проветривании образуется сильный сквозняк.
Между окном и дверью — одно из самых неблагоприятных расположений
Примыкая к стене с дверью
Лежа на кровати, находящейся на одной стороне с дверью, сложно увидеть входящего в спальню человека. Для этого нужно либо встать, либо приподняться, что создает ненужный дискомфорт. Когда нет полноценного обзора входа в помещение, неосознанно человек испытывает беспокойство. В долгосрочной перспективе для чувствительных людей это чревато развитием сердечной аритмии.
Психологи рекомендуют ставить спальную мебель на максимальном расстоянии от двери. При этом дверной проем должен хорошо обозреваться. Если в помещении есть окно, желательно, чтобы его тоже было видно. При таком расположении места для отдыха человек пребывает в спокойном состоянии и уверен в контроле над жизненными событиями.
Не находящаяся в поле зрения дверь — источник повышенной тревожности
Дизайнерская позиция несколько отличается. По мнению гуру интерьерных композиций, не желательно чтобы кровать полностью просматривалась при открытой двери. Это нарушает интимность этой зоны.
Общая стенка с санузлом или кухней
Совместная стена будет пропускать звуки включенного холодильника или шум воды в трубах. Работа бытовой техники также помешает полноценному отдыху. Учитывая, что кухня — территория активного времяпровождения, сон может прерываться звоном моющейся посуды. Обилие розеток в этих зонах создает вредный электромагнитный фон, даже в пассивном состоянии. Согласно канонам фэншуй столь тесное соседство с этими зонами способствует утечке богатства и силы.
Чтобы исправить ситуацию, нужно приобрести кровать с толстой стенкой. Она уменьшит степень влияния нежелательных шумов.
Соседство с ванной комнатой не целесообразно
В центре спальни
Одно из самых неудачных интерьерных решений. При таком местоположении у изделия нет необходимой опоры в виде стены либо перегородки. Подобное размещение отрицательно сказывается на психике. С точки зрения эргономики это положение ложа считается не практичным. Оно «съедает» большую часть функционального пространства.
Кровать в центре спальни препятствует созданию комфортной обстановки
Под наклонным потолком
На подсознательном уровне давит на психику людей. Ложась спать, человек каждый раз испытывает легкое беспокойство. Особенно это касается помещений с низкими сводами или острыми балками. Согласно фэншуй энергия, отталкиваясь от острых граней, негативно влияет на спящего. С эстетической точки зрения комнатное пространство выглядит изрубленным, что не подходит для спокойной зоны отдыха.
Спальня под наклоном — не самый лучший вариант
Выходом из этой ситуации служит установка балдахина. Во время сна человек находится в окружении 4 столпов, которые создают ощущение безопасности и нивелируют негативный эффект от нависающего потолка.
Изножье примыкает к стене
Помимо того, что такое размещение не удобно и нецелесообразно с позиции эргономики, оно еще и вредно. Китайские практики утверждают, что устремленный на стену взгляд понижает жизненный тонус. Это также может негативно повлиять на карьерный рост. Чем больше площадь перед спальным местом, тем лучше становится качество жизни. Одновременно с расширением рамок сознания, жизнь наполняется новыми возможностями.
Изножьем к стене — самый нерациональный вариант
Правильное расположение
Еще несколько столетий назад кровать ставили на месте, которое облюбовала кошка. Со временем появилось много теорий, построенных с учетом мнений психологов и дизайнеров интерьера и специалистов фэншуй.
Оптимальное размещение спального ложа
Рекомендации профессионалов не всегда применимы к существующим реалиям. Форма комнат порой не оставляет вариантов для удачного размещения. Например, помещение, в котором дверной проем расположен напротив единственного окна. В этой ситуации поток воздуха неизбежно будет проходить в зоне размещения кровати. Для спальни подобная ситуация недопустима.
Хороший вариант размещения
Оптимальное расположение кровати
Ложе должно располагаться так, чтобы лежащий человек имел возможность видеть входящих в комнату людей. Оптимально установить кровать диагонально по отношению к двери. Именно в этой позиции у спящего появляется чувство безопасности и комфорта. Это в теории. На практике эти правила не всегда работают. Расположение ложа обусловлено размером помещения и его пропорциями. Соответственно, при выборе месте предпочтительней рациональная позиция. Эстетическая и психологическая отходят на второе место.
В квадратных помещениях кровать устанавливают вдоль центральной оси. Прямоугольные зонируют — в одной части размещают спальную мебель, а в другой журнальный столик и пуф. В студии с большой площадью целесообразно применить «островную» планировку. Она позволит заполнить пустоты.
С позиции фэншуй ложе должно стоять у главной стены
Согласно фэншуй кровать должна быть поставлена возле капитальной стены. При этом за ней не должны находиться коммуникационные узлы либо газопроводные трубы. Этот вариант размещения предпочитает большинство населения России и Европы.
Видео — Как расположить кровать в спальне по Феншуй
Устойчивость – важный момент
Важно правильно расположить спальное место, но не менее важно грамотно выбрать кровать. Оригинальностью отличаются конструкции с водными матрасами, кровати, имеющие круглую форму и модели, оснащенные колесиками: их удобно перемещать. Такие кровати были модными, но при этом многие отмечают их неустойчивость. Таким образом, они не слишком удобны для сна.
Помните! Устойчивость – это важный фактор при выборе кровати, поэтому отдавайте предпочтение надежным конструкциям.
В продаже имеются модели кроватей, которые всей своей основой располагаются на полу. Учение феншуй гласит, что это плохо. Необходимо, чтобы между полом и кроватью было пространство, где будут циркулировать потоки энергии.
Электрическим розеткам не место рядом с кроватью: лучше, чтобы они были как можно дальше. Китайские мудрецы утверждают, что электроприборы испускают энергетическое излучение, вредное для биополя человека. Хорошо, если в спальне вообще не будет розеток.
Важно! Не следует расставлять под ложем бытовые предметы: пол под кроватью всегда должен быть чистым.
Варианты размещения
Планировка квартиры влияет на расстановку мебели. В зависимости от особенностей и метража помещения выбирается оптимальное месторасположение.
В небольшой комнате
Наиболее распространенный вариант для спальни с одним окном — изголовьем к стенке, находящейся напротив оконного проема. С двух сторон оставляют равные по размеру проходы. Чтобы ночью спящих не беспокоила луна, оконные проемы завешивают шторами. По возможности рядом с ложем устанавливают прикроватные тумбы и вешают бра.
В небольших помещениях спальное место располагают у глухой стены
В прямоугольной комнате
В помещении в виде прямоугольника, существует несколько способов размещения:
- Перпендикулярно продолговатой стене. Визуально комната становится более правильной формы. Остается место для проходов с обеих сторон и установки мебели индивидуального пользования.
- Диагонально. Удобный, но не самый распространенный вариант. Даже в узком помещении обеспечивает доступ к кровати с обеих сторон.
- В нише. Используется предусмотренный планировкой или сделанный собственноручно альков. Данный метод эффективен для многофункционального помещения, спальни и гостиной, например. Укромный уголок позволяет индивидуализировать пространство для сна. Есть лишь один небольшой минус. Поскольку постель с 3-х сторон окружена стенами, остается лишь один подход.
Один из наиболее интересных вариантов — по диагонали
Прямоугольные комнаты отличаются вариативностью способов размещения кровати по отношению к двери.
Наиболее рациональные методы:
- в противоположном углу;
- вдоль несущей стены;
- изголовьем к длинной стене посередине.
Оптимальным считается расположение в противоположном от двери углу
Благодаря такой расстановке есть возможность увидеть входящего в дверь человека и не находится в близком соседстве с дверным проходом.
Комнаты с панорамным видом
Большинство дизайнеров предпочитают использовать это преимущество. Спальное место устанавливается так, чтобы лежа на кровати было видно окно. Этот способ актуален для оконных проемов с выходом в лес, но не на открытую солнечную сторону.
Общие рекомендации:
- Если комната окнами направлена на юго-восток или юг, солнце будет будить спящего по утрам. Особенно это касается южных краев, в которых угол падения лучей составляет около 90°.
- На севере зимы характеризуются минусовыми температурами и резкими порывами ветра. В зависимости от качества оконной рамы подобная погода может негативно отразиться на микроклимате спальни. Рядом с проемом циркуляция воздуха происходит более насыщенно и может привести к пересыханию слизистых оболочек.
В первом случае проблему решают с помощью гардин, а во втором возле оконных проемов устанавливают дополнительную систему отопления.
Хороший вариант расположения кровати изножьем к оконному проему
Можно ли спать головой на восток, юго-восток и северо-восток?
У человека голова во время сна должна быть направлена на север или северо-восток, это считается самым правильным положением тела, которое приносит пользу здоровью и улучшает самочувствие. Если спальню невозможно перепланировать, следует повернуть изголовье кровати на восток.
Можно ли спать головой на восток, юго-восток и северо-восток?
Нежелательные предметы в спальне
Правильное размещение кровати желательно усилить общей гармонизацией интерьера. Многие предметы утяжеляют пространство и сводят на нет все потраченные усилия.
Таблица 1. Чего стоит избегать при обустройстве спальни
| Наименование | Описание |
| К этой категории относятся книжные полки, высота которых составляет более 1,8 м. Установка подобных конструкций над головой спящих не приемлема. Любой громоздкий предмет интерьера в этой зоне может спровоцировать бессонницу. |
| Большие люстры в спальне придают помещению слишком официальный статус и считаются источником подсознательного беспокойства. Они дают яркий свет. Подобная интенсивность освещения в зоне отдыха не допустима. |
| Напротив или над спальной зоной не должно быть зеркал. Помимо того, что они отвлекают, согласно фэншуй любое псише или трюмо считается отражателем энергии. Поскольку во время ночного отдыха человек освобождается от отрицательных эмоций, зеркало на утро отрикошетит эту негативную энергетику. Человек с утра может проснуться уставшим и подавленным. |
| Некачественная основа испортит сон даже на идеально размещенной кровати. |
| Кровать не должна стоять на расстоянии менее чем 3 м от электрических приборов. Вредное излучение негативно влияет на физическое самочувствие спящего. |
| Сомнительный вариант с позиции фэншуй. Считается, что находящийся на нижнем ярусе человек будет пребывать под психологическим и энергетическим влиянием того, кто спит на верхней полке. |
| Не желательно в спальной зоне устанавливать объемные резервуары с водой. Мини-фонтаны и аквариумы предпочтительней размещать в гостиной. |
Можно ли спать головой к зеркалу?
Считается что зеркало – некий проводник в потусторонний мир. Именно за чертой существует другой мир. Представители всех энергий и религий считают, что во время сна вообще нельзя отражаться в зеркале. Это тормозит распространение положительной энергии. Соответственно перед сном стоит накрывать зеркало.
Можно ли спать головой к зеркалу?
Вокруг сна и отдыха существует масса суеверий и примет. Но представители церкви считают, что приметы вступают в силу только тогда, когда вы в них верите.
Важные детали
Помимо подбора места для кровати на качество отдыха влияет множество мелочей. Дизайнеры интерьера рекомендуют придерживаться следующих правил:
- С точки зрения эргономики подходы к кровати должны быть доступны с любой стороны. Оптимальное расстояние для прохода — не менее 70 см. Если с одной из сторон расположен туалетный столик, этот промежуток увеличивают до 100 см.
- Размер кровати всегда должен соотноситься с габаритами комнаты. В просторной спальне не смотрится крошечная кровать, и наоборот.
- Согласно линейке геоманта наиболее приемлемым размером спального места считаются 1,500х2,2 м, 1,9х2,2 м, 2,2х2,2 м, 2,2х0,4 м. Но самый распространенный среди производителей мебели — 1,4х2,0 м не входит в этот перечень.
- Ложе должно включать в себя средней высоты изголовье и стоять на небольших ножках.
Кровать не должна обладать высокими ножками - Высота изделия — на 7 см выше уровня коленок. Длина — на 10 см больше роста спящего.
- Если спальное место предусмотрено для одного, кровать размещают в углу между дверью и окном.
- Здоровому сну мешают лишние вещи. Каждый предмет накапливает определенную энергетику. Поэтому желательно избавляться от старых вещей и не захламлять помещение новыми.
- Если спальная комната является одновременно кабинетом, лежа на кровати не должно быть видно рабочего места.
Хороший способ совместить спальню и домашний офис - Высокие и громоздкие шкафы в спальной зоне не приветствуются. Считается, что человек подсознательно боится их падения и находится в напряжении.
- Любителям литературы возле кровати нужно установить бра или поставить тумбочку с настольной лампой. Таким образом отпадет необходимость вставать и выключать свет, находясь в сонном состоянии после прочтения очередной книги.
- Тяжелые одеяла мешают полноценному сну. Ввиду своего значительного веса они препятствуют свободной смене положения тела во время отдыха.
- Качество подушки также влияет на ночные грезы. Помимо формы и наполнения играет роль размер. Высота должна равняться ширине плеча. Желательно чтобы в ней было углубление для головы.
- На двуспальную кровать кладут один цельный матрас. Несколько сложенных вместе образуют условную границу между супругами и могут привести к эмоциональным проблемам.
Как выбрать матрас?
Если придерживаться этих простых рекомендаций, на сон понадобится меньше времени. Это связано с тем, что расслабленный организм быстрее восстанавливается. Полноценный ночной отдых подарит заряд бодрости на весь день и хорошо отразится на физическом самочувствии.
Кровать из поддонов (паллет) – это отличная возможность получить качественную мебель без серьезных затрат. Достаточно лишь подготовить инструменты, купить несколько поддонов и выделить немного свободного времени для работы. Подробную инструкцию по сборке ищите в специальной статье.
