Что такое мантра и для чего она нужна: информация для начинающих

Мантра (санскр. मन्त्र) имеет три толкования буквального перевода:

• «орудие осуществления психического акта»;
• «освобождение ума»;
• «стих», «заклинание», «волшебство»;

Представляет собой священный текст, слово или слог, отличительной особенностью которого является требование точного звукового воспроизведения.

Для людей, практикующих йогу, медитацию, пранаяму, это способ успокоения и расслабления посредством звуковых вибраций. Существует мнение, что мантры помогают человеку осуществлять свои желания, исцеляться от болезней, обрести любовь и различные земные блага.

Для каждой цели и желания существует своя мантра:

Биджа мантры.

Известны ещё как «семенные мантры». Представляют собой своего рода молитвы, имеющие в своём составе один или несколько звуков/слогов. Как говорят мастера, биджа мантры имеют большую силу, чем все остальные, поскольку в них заключена энергия, духовная сила того или иного Творца. Именно по этой причине очень часто в целях усиления силы других мантр к ним добавляют слоги из биджа мантры;

Гаятри мантра. Написана на санскрите, характеризуется стихотворным размером «гаятри», состоит из 24-х слогов. Это одна из самых почитаемых мантр, она посвящена Савитару (солнечное божество). Согласно мифологии, Савитар совершал паломничества по всей земле и через свой яркий свет нёс силу и долголетие, а так же изгонял злых духов. Поверье гласит, что это божество перевозит с помощью своей золотой колесницы души праведников;

Махамритьюмджая мантра. Считается, что посредством многократного чтения этой мантры восстанавливаются процессы обмена в организме, останавливаются процессы его старения и омолаживается физическое тело человека. Предписываемая в сложных, иногда даже безнадёжных ситуациях, она нейтрализует неблагоприятное воздействие планет, при этом исцеляя, даруя энергию, уверенность в себе и духовную силу;

Мантра Ом. Является первичной, она способствовала созиданию всего мироздания. Помогает раскрыть свои собственные энергетические каналы, успокоить разум и расслабить тело, очищает сознание и тем самым даёт человеку возможность подняться на следующую ступень внутреннего развития;

Ом Мани Падме Хум.

Мудрецы верят, что эта мантра вобрала в себя все восемьдесят четыре тысячи учений Будды. Она способствует очищению тела, речи и разума;

Ом намах Шивая.

Пожалуй, одна из самых известных мантр во всём мире, она считается универсальной, то есть ею пользуются не только для исполнения какого-то конкретного желания, а перед любым судьбоносным событием или для усовершенствования в ежедневной практике духа;

Панчабрахма мантра.

Состоящая из шести слогов, эта мантра пяти ликов Шивы: Садьоджата (творение), Вамадева (поддержание), Агхора (разрушение), Татпуруша (скрытая милость), Ишана (проявленная милость);

Общее понятие мантры

Мантра — набор звуков а санскрите, которые имеют духовное воздействие.
Разобраться в значении слова поможет его дословный перевод с санскрита:

• ман — ум, думать, рассуждение, размышление;
• тра(п) — освобождение, очищение, защита.

Это не единственное толкование.

В комментариях к книге «Хатха-йога прадипика» указывается, что «мантра» состоит из корней слов, означающих «повторять» и «свобода».

Мантра — это практика многократного повторения слогов. Ее сущность — звук. Его вибрация обладает мощной энергией, которая может воздействовать на человеческую жизнь — привнести в нее богатство, личное счастье, здоровье и т.д.

Принцип действия

Согласно индуистскому и буддистскому учениям, любая форма есть проявление звука. Мир начался с вибрации Сабдабрахмана. Эти колебания расщепились и проявились в виде 50 звуков (варн), которые стали основой всех физических форм. Постепенно первые варны были забыты, но на их основе возник санскрит, он же «язык богов», или девавани.

Мантры улучшают кровообращение и тонизируют легкие.

Мантры читают на санскрите, таким образом, во время практики произносятся звуки максимально близкие к изначальному Абсолюту. Звуковые колебания вызывает изменения не только на духовном, но и на физическом уровне.

Вибрация в теле во время пения молитвы производит несколько эффектов одновременно:

• улучшает кровообращение;
• тонизирует легкие;
• улучшает газообмен;
• стимулирует эндокринную систему;
• массирует внутренние органы, тонизируя их;
• приводит в норму нервную систему.

Когда количество заклинаний невелико (1-3), а повторение многократно, тело подстраивается и спустя время само превращается в подобие вибрирующей энергии.

Полезные магические свойства для человека

В материальном мире человек часто мыслит и действует в рамках общепринятых правил, предрассудков, на него влияют воспитание, привычки, комплексы, тревоги и страхи. Мантра позволяет человеку:

• узнать свое высшее «я»;
• расширить пределы мировосприятия;
• понять свои истинные, не навязанные извне стремления;
• избавиться от ограничений;
• увидеть новые возможности;
• получить защиту от неприятностей;
• достичь безмятежности и счастья;
• избавиться от плохих привычек.

Мантры позволяют человеку избавиться от плохих привычек.
Пение молитвы всегда имеет цель.

Произносимые звуки создают вибрацию и вызывают разные изменения:

• АУМ — проясняет сознание;
• ХУМ — избавляет от негативного влияния, порчи;
• ИМ — защищает от недоброжелателей;
• ХРИМ — способствует оздоровлению тела и души;
• ЧЕН — делает жизнь радостной;
• ШРИМ — пробуждает творческие способности;
• ДОН — развивает красноречие;
• СИ — исцеляет душу, избавляет от тревоги и страха;
• ГАМ — обеспечивает материальное благополучие;
• РАМ — дает покровительство высокопоставленных лиц.

Отличия от заклинаний

Несмотря на то что мантры — это средство, помогающее получить высшее знание и добиться желаемого, они не являются традиционными заклинаниями или молитвами.

Главное в заклинании — вкладываемый в слова смысл. Звуковые характеристики заговора или молитвы не имеют никакого значения.

Главное в мантре — звуковые вибрации. Сами звуки наполнены глубоким смыслом. Поэтому текст буддистской молитвы не следует переводить на другой язык. Мантры работают, даже если человек не знает о смысле произносимого слова. Без правильно воспроизводимых звуков мантра не будет иметь силы.

Смысл и значение мантр

Европейскому уму тяжело воспринять истинное значение мантры, которое для жителя Востока является органично воспринимаемым и впитанным с молоком матери. Для нас же ближайшими понятиями являются такие феномены, как молитвы, заговоры, псалмы.

Однако между ними и истинной мантрой все же пролегает бездонная пропасть. В молитвенных обращениях к Богу важен смысл, внутренний посыл, в то время как мантры требуют не только наличия смысловой составляющей, но и 100% точности произнесения.

Мантра – это вибрация Вселенной. Она не может быть искажена или произнесена неверно, иначе потеряется весь ее сакральный смысл, и это будет лишь попыткой бесплодного сотрясения воздуха.

История появления

Звуковые энергии существовали всегда. Их выявили тысячи лет назад древние мудрецы. Во время медитаций они слышали повторяющуюся звуковую вибрацию. Она могла быть разной по мощности, являясь иногда проявлением космического сознания, а иногда — соответствием различным природным явлениям.

Пророки записывали мантры в Ведах.

Пророки придавали звукам форму слов и записывали их в Ведах. С течением времени в буддизме и индуизме мантрами стали называть не только стихи из этой священной книги, но и другие фразы, оказывающие просветляющее воздействие на разум.

Отношение других религий к мантрам

Мантры встречаются в школах буддизма, индуизма, сикхизма и джайнизма. В японской культуре существует ответвление буддизма (сингон). В этом учении молитва также представляет собой проговаривание или пропевание слов и звуков.

В школах буддизма изучают мантры, обращенные к божеству.

Разновидностями мантры можно назвать песнопения, антифоны и гимны, которые присутствуют в христианстве, даосизме, зороастризме.

Основные разновидности и их характеристики

Мантр много, практически на каждое человеческое пожелание есть исполняющий его набор звуков. По значению и смыслу молитвы подразделяются на несколько групп.

Сагуна

Содержит имя Бога, который пробуждается под действием звуковой вибрации.

У молитвы есть 6 особенностей:

1. Она имеет пророка. Риши (мудрец), узнав во время медитации голос божества, передавал знание своим ученикам.
2. У нее есть есть божество-покровитель.
3. Она обладает особой силой — «биджа», т.е. «зерно», «семя», «потенция» — и содержит информацию о прошлом и будущем. Эта сила — основа любого начала, будь то звук или мысль.
4. Имеет стихотворный размер.
5. Обладает динамической силой.
6. Имеет килаку. Это подобие пробки, которая запечатывает скрытое в мантре чистое сознание. Частое повторение создает энергию, которая выбивает этот клин и позволяет достичь просветления и узреть божественные видения.

Риши передавал знание своим ученикам.
Сагуна-заклинания важно проговаривать тщательно и точно, т.к. в них содержится имя Бога. Малейшее искажение стиха меняет его смысл, текст перестает соответствовать божеству, не может пробудить его.

Ниргуна

Не имеют божественной персонализации. Такие мантры практикуют люди, которые не поклоняются какому-либо богу, не исповедуют религию. Эти абстрактные молитвы помогают достичь единения с Высшим разумом, с энергией Вселенной.

Их смысл точно передает дословный перевод известной ведантистской фразы «Тат Твам Аси»: То (Брахман, божество) есть Ты (читающий мантру).

Биджа

Мантра семени считается основой основ, имеет мощную созидательную энергию. Представляет собой короткие фразы или слоги, не имеющие смыслового значения. Они воздействуют на энергетические каналы и центры человека.

Биджа считается основой основ.

Каждой чакре соответствует своя биджа:

• муладхара — ЛАМ;
• свадхистана — ВАМ;
• манипура — РАМ;
• анахата — ЯМ;
• вишудха — НАМ;
• аджна — ОМ;
• сахасрара — АУМ.

Биджа часто включают в другие мантры, чтобы усилить их эффект.

Гаятри

Набор слов из 24 слогов посвящен Богу солнца — Савитару. Он дарует здоровье и долголетие, изгоняет злых духов, а также препровождает людские души в иной мир.

Эта мантра воздействует на 3 уровнях:

• земном (Бхур);
• астральном (Бхувах);
• небесном (Сваха).

Гаятри дает человеку долголетие.
Из всех мантр считается гаятри самой могущественной.

Ом

Звук первоосновы, содержащий вибрацию создания Вселенной. Символ триединого божества (Тримути).

В триаду входят:

• Брахма (создатель);
• Вишну (хранитель);
• Шива (разрушитель).

ОМ состоит из 3 букв (А — У — М), символизирующих состояния сознания:

• бодрствование — А;
• дремота — У;
• сон — М.

Повторение мантры мироздания позволяет человеку осознать свое предназначение и достичь нирваны.

Харе Кришна

В «махамантре» из 16 слогов идет обращение к именам бога Кришны:

1. Кришна (Всепривлекающий) и Рама (Всерадующий) — непосредственно имена бога на санскрите. Эти слова можно перевести и как «наслаждение».
2. Хара — высшая энергия наслаждения, помогающая соприкоснуться с богом.

В «махамантре» идет обращение к богу Кришне.

Великая мантра является зовом человека к энергии Всевышнего, светлой и чистой просьбой о покровительстве и защите, выражением любви и преданности.

Панчабрахма

Бог Шива, чтобы сотворить Вселенную, проявил себя в виде Панчабрахмы. Существо имело 5 ликов (или ртов) символизирующих акашу, воздух, огонь, воду и землю. Из этих элементов впоследствии появился весь мир.

Характеристика 5 ликов:

1. Садьйоджата (еще одно имя — Брахма, творец) — энергия творения. Лицо «Рожденного сегодня» обращено на запад.
2. Вамадева (Вишну, хранитель) — энергия поддержания, сохранения. Лик «Прекрасного» смотрит на север.
3. Татпуруша (Махешвара, сокрывающий) — энергия сокрытия, скрытая милость. «Высшая душа» смотрит на восток.
4. Агхора (Рудра, разрушитель) — энергия разрушения. Лик «Нестрашного» обращен к югу.
5. Ишана (Садашива, открывающий) — энергия откровения, проявленная милость. Он обращен ликом вверх.

В Панчакшара — На-мах-Ши-ва-йя — приходится по слогу на каждую из 5 граней.

Панчабрахма — мантра пяти ликов Шивы.

Советы для новичков

Для достижения хорошего результата текст мантры нужно произносить точно, для этого:

1. Выбрать подходящее место, в котором можно уединиться, настоится на нужный лад.
2. Непосредственно перед чтением медитировать и визуализировать, представляя желаемое.
3. Выбрать 1 подходящую молитву.
4. Держать осанку прямой.
5. Лицо должно быть обращено на восток.
6. Дыхание ровное и спокойное.
7. Звуки должны произноситься в 1 тональности и протяжно.
8. Число прочтения должно быть кратным 3.
9. Лучшее проводить эту процедуру на рассвете, на закате или же в полдень.

Классификация в зависимости от происхождения

Мантры бывают:

1. Ведические. Их основа — священные тексты из Вед с использованием имен божеств. Подходят для людей, желающих заниматься самостоятельно.
2. Тантрические. Часто читаются с целью получения чего-то материального, для решения практических жизненных задач. Практика подразумевает проведение обрядов, связанных с кровью, сексом, вином, мясом.
3. Пуранические. Составляются мудрецами. «Пурана» переводится как «история». Тексты на санскрите повествуют об историческом прошлом, однако «Бхавишья-Пурана» рассказывает и о будущем.

Передача мантр от учителя

В интернете и книгах представлено большое количество мантр. Многие из них можно использовать для самостоятельной практики. Однако большинство практикующих советуют найти учителя, который направит начинающего и поможет ему избежать ошибок.

Практикующие советуют найти духовного учителя.

Кроме того, существует большое количество молитв на санскрите, которые недостаточно просто прочесть или услышать.

Такие тексты передаются ученику напрямую от первоисточника (духовного наставника). В этом случае слова обретают большую мощь.

Например, мантру Будды Медицины передают только от учителя к ученику:

«Тайата Ом Беханзэйа Беханзэйа Маха Беханзэйа Рандза Самутгатэ Соха».

Особенности использования

Для медитации (джапы) полезно использовать четки (джапа-мала) — это позволит усилить концентрацию и не отвлекаться на подсчитывание того, сколько раз была произнесена молитва.

Для медитации полезно использовать четки.

Малу, состоящую из 108 бусин, нужно перебирать только большим и средним пальцами правой руки. Дойдя до Меры, которая указывает, что 1 круг чтения окончен, нужно, не переходя ее, развернуть джапа-малу в обратную сторону. Некоторые мантры поют 16 кругов, но в зависимости от опыта практикующего или от наличия свободного времени разрешается проговаривать заклинания на протяжении 1 круга.

Практикующий должен соблюдать ряд правил:

1. Верно выбрать мантру. Поначалу она должна иметь простые слова и слоги, чтобы легче было корректно воспроизводить звуки. Через некоторое время человек найдет «свою» молитву, дарующую ему наибольшее расслабление и душевный покой. Важно учесть, что выбранные фразы нельзя менять, их нужно будет произносить несколько медитаций подряд.
2. Перед тем как начать, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего вслух огласить цель джапы.
3. Произносить молитву 108 раз — по количеству бусин в четках. Это священное число: 1 означает божественную энергию, 0 — совершенство, 8 — бесконечность. Можно повторять слова любое количество раз, но не менее 3.
4. Проговаривать текст громко, четко и правильно.
5. Повторять мантру не менее 15 минут.

Важно медитировать ежедневно. Для практики подходит любое время, не только рекомендуемое с 4 до 6 утра.

Мифы о чтении мантр

Они могут влиять на человеческий мозг как на уровне сознания, так и подсознательно. Существует несколько мифов об их чтении:

1. Их обязательно необходимо произносить самому. Это не так. Можно слушать мантры в записи, что даст ощутимый эффект через небольшой промежуток времени.
2. Читать нужно долго (чем дольше, тем лучше). Это заблуждение. Достаточно выделять на чтение 15 минут в день, но делать это регулярно. Только тогда можно заметить результат.
3. Уже после 1 сеанса можно почувствовать результат. После 1 прочтения эффект будет не таким ощутимым и длительным, как после многократных сеансов.

Правила произнесения

Простое прослушивание мантр не оказывает на человека никакого действия. Под молитвы можно медитировать, как и под любые другие звуки. Мантры необходимо произносить (вслух или про себя), только тогда они проявляют свою силу. При проговаривании слов заклинания нужно добиться ощущения, что звук не исходит наружу, а направляется в небо.

Признаки правильного произнесения:

• вибрация в области живота и промежности;
• щекочущее ощущение в ушах и горле;
• если приложить ладонь к груди, можно почувствовать, что вибрация от звука сильнее, чем при разговоре.

При правильном произнесении мантры происходит вибрация в области живота.
Воздействие, оказываемое священным текстом, зависит и от того, каким образом он был произнесен.

Шепотом

Мантра, прочитанная шепотом, влияет на энергетическое поле человека, на чакры. Если последние испытывают нехватку или избыток энергии, это плохо отражается на физическом и душевном здоровье человека. Молитвы, особенно биджа, восстанавливают энергетический баланс и возвращают здоровье.

В уме

Самая сложная и эффективная практика. Воздействует на психику и душу человека. Умение полностью освобождать свой разум приходит только после длительных тренировок. Человек мысленно сосредотачивается на внутреннем звучании мантры, входя при этом в состояние транса.

Причина многих болезней и проблем — неправильное мышление. Чтение заклинаний в уме очищает сознание и подсознание от деструктивных мыслей и стереотипов.

Громко

Громкое произнесение мантры воздействует на физическое тело. Необходимо добиваться ощутимой вибрации в теле. Звуки нужно произносить на выдохе. Переводить дыхание в середине фразы нельзя, т.к. это нарушает ритм, делая мантру неэффективной.

Громкое произнесение воздействует на тело.

Громкое напевание заклинания вызывает целительную вибрацию в организме, глубокое дыхание успокаивает нервную систему.

Энергетические связи и чакры

В теле человека существуют энергетические узлы — чакры. Они представляют собой пересечение каналов, по которым циркулирует энергия. Значение слова переводится с санскрита как колесо или круг. При помощи них энергия вырабатывается, отдается и поглощается, а также трансформируется.

В теле находится 7 чакр:

1. Муладхара
2. Свадхистана
3. Манипура
4. Анахата
5. Вишудха
6. Аджна
7. Сахасрара

Каждая из них имеет свой цвет и расположение на теле, выполняет свои функции. Энергия этих чакр может находиться в 3 состояниях:

1. Нормальном. Тогда энергии вырабатывается столько, сколько необходимо для нормальной жизнедеятельности человека.
2. Возбужденном. В таком случае энергии вырабатывается больше, чем требуется. Это проявляется в беспокойстве, тревожности.
3. Угнетенном. Энергии для жизни не хватает.

Чакры — это энергетические центры человека

В первом случае энергия каждой из них в отдельности и всех вместе находится в сбалансированном состоянии. Возбужденное или угнетенное состояния свидетельствуют о разбалансировке одной, нескольких или всех чакр одновременно. В большинстве случаев дисбаланс 1 чакры ведет к нарушению циркуляции энергии во всем организме.

В таком случае баланс необходимо восстанавливать, и чтение мантр является одним из способов сделать это.

Примеры мантр для медитации

Ту или иную молитву выбирают исходя из создавшейся жизненной ситуации.

Мантры используют, чтобы привлечь:

1. Благополучие, богатство, деньги: «Ом Шрим Махалакшмие Намаха». Человек приветствует богиню процветания и щедрости Лакшми. Чествовать ее нужно без корыстной цели, необходимо сохранять искреннее и чистое состояние ума, тогда богиня одарит в ответ материальным благополучием.
2. Здоровье: «Ра Ма Да Са». Медитировать нужно ежедневно около 30 минут. Внимание необходимо сосредоточить на больном органе. Через неделю человек почувствует, что выздоравливает.
3. Любовь: «Ом Мани Падме Хум». Напевать эту мантру нужно не менее 3 кругов по джапа-мале. Практикующий начинает излучать любовь сам и привлекать ее к себе. Также это молитва прощения и просветления.
4. Силу и энергию: «Ом Намах Шивая». Если человек искренне и с любовью склоняется перед богом Шивой, он не останется без награды, ведь этот бог щедр и слышит каждую просьбу.
5. Заботу и защиту: «Ом Таре Туттаре Туре Соха». Пребывающие в одиночестве и растерянности люди обращаются к матери всех Будд — Зеленой Таре — в поисках материнской любви. Отзывчивая богиня жалеет их, согревает и оберегает от суровой жизни.

Каким образом на нас влияют мантры

Оставшись в полном одиночестве, примите удобное положение и начните воспроизводить звуки мантры. Вы почувствуете, что ваш мозг постепенно покидают все посторонние мысли, он сконцентрирован только на звуковом эффекте, тело расслабляется и наполняется энергией изнутри, а все тревоги и проблемы уходят в сторону.

Наш ХХI век стремителен и неутомим, чтобы ему соответствовать приходится постоянно поглощать огромное количество информации и стараться не упустить удачу, занять свое место под солнцем, опередить других бегущих к финишу. От этого человек испытывает стресс, который, в конце концов, приводит к депрессии и к умственному и духовному истощению. Чтобы отдохнуть цивилизованный человек прибегает к алкоголю и наркотикам, компьютерным играм и многочасовому сидению за телевизором.

Но таким способом невозможно отдохнуть и восстановиться, а мантра способна дать расслабление и отдохновение не только телу, но и разуму, и душе.

Эффект и результат применения

У человека уже существует спроецированная в сознании модель будущего. Часто она сформирована на основе условностей, блоков, комплексов, неверия в себя и т.п. Мантра освобождает, очищает разум от деструктивных влияний. Под ее воздействием человек изменяет отношение к своим мечтам, мыслям, к самому себе.

Мантра очищает разум от деструктивных влияний.

Его мировоззрение меняется, он начинает принимать верные решения. В результате меняются его жизнь и будущее.

Трудности при занятиях

Первое, и пожалуй, самое главное препятствие на пути реализации любой задачи – это инертность, лень и бездействие, и конечно же, неверие в собственные силы.

Почему многие люди, с энтузиазмом взявшись в самом начале за какое-нибудь дело — очень быстро охладевают к нему, не заметив никаких видимых результатов за тот период, пока они работали? Это может возникнуть как из-за бессистемного подхода, так и из-за отсутствия уверенности в собственном потенциале.

Если кто-то начнет ежедневно читать мантры, и через месяц скажет, что это не приносит никакого прока, лишь отнимает время – он может остановиться и бросить. Может и продолжить, и тогда в самый неожиданный момент он получит долгожданный результат. Запросы и пожелания к Божественному Абсолюту, в какой бы форме он ни существовал — в реальности или в сознании людей, могут дойти далеко не сразу. Иной раз Высшие силы словно проверяют просящего или идущего на прочность.

Ни в коем случае нельзя идти на поводу у собственных сиюминутных капризов и собственной лени, но и излишнее рвение и усердие могут также навредить. Как ни странно, но эффект от прочтения мантр в подавляющем большинстве случаев наступает тогда, когда человек сильно устает, ему хочется отдохнуть, нет ни сил, ни желания продолжать.

По всей видимости, Мироздание терпеливо ожидает того момента, когда силы у человека будут находиться на пределе, а ум будет целиком и полностью сосредоточен на одной задаче. Именно тогда произойдет слияние желаемого с действительным. Главное – ни в коем случае не прекращать ежедневно читать мантрические молитвы, и не останавливаться на достигнутом.

Приблизительно такой же принцип действует и в спорте, и в карьере, и во многих областях жизни и деятельности человека. Ни в коем случае нельзя утрачивать веру в себя и в благополучное завершение поставленной задачи!

Когда начинают действовать

После первых 2 медитаций можно не заметить никаких изменений, т.к. тело и мозг пока адаптируются к новому состоянию.

Дальнейшее зависит от поставленной цели:

1. Чтобы успокоить нервы или очистить разум перед сложной работой, будет достаточно 15 минут напевания мантры.
2. На то, чтобы заметить благотворное воздействие молитвы на здоровье, уйдет около месяца.
3. Чтобы изменить судьбу, необходимо не менее полугода практики.

Заклинания начинают работать с самой первой медитации, но это такой ненавязчивый процесс, что оценить степень воздействия можно лишь спустя некоторое время.

Мантры в современном мире

Начиная постигать науку чтения молитв, практикующий должен учитывать несколько правил:

1. Выполнять практики ежедневно. Только в этом случае можно добиться хороших результатов.
2. Не читать сразу несколько сакральных текстов. Лучше начать с одного и переходить на другой только после освоения первого.

Нельзя добиться очищения разума, достичь баланса и духовного развития лишь при помощи мантр. Для этого важно следить за своими мыслями и поступками.

Наставники отмечают, что достичь просветления можно только при непрерывном развитии. Для этого они советуют читать специализированную литературу, изучать быт и культуру народов, больше путешествовать, не допускать негативных мыслей.

Техника безопасности

Мантры должны проникать в жизнь человека постепенно. Если переусердствовать, то наступит либо переутомление и моральное выгорание, либо жизнь начнет меняться слишком быстро, хаотично, принося неприятности.

Работать с мантрами нужно ежедневно. Сначала по 10-20 минут, затем увеличить это время до часа. Организм сам подскажет, когда нужно продлить практику — просто появится желание побыть в приятном состоянии медитации чуть дольше.

Бывает так, что тело не успевает за духовным развитием души. Будет ощущаться слабость, апатичность. Поддержать оптимальный баланс поможет физическая нагрузка. Чем активнее человек практикует мантры, тем больше времени он должен уделять своему телу. При этом достаточно выполнять только посильные упражнения — это может быть спорт, йога, танцы или просто регулярные прогулки.

Энергией и силой обладает любой звук. Иногда человек может испытывать потребность в произнесении, например, слова «счастье», т. к. в результате ощущает душевный подъем, воодушевляется. Такое отступление от правил допустимо, но к нему применяются все правила произношения мантр.

Советы по правильному использованию мантр

Прежде чем приступать к практике, нужно понять, как правильно использовать мантры, каким образом они действуют. Бессмысленно практиковать их неосознанно, не понимая, чего можно добиться. К тому же стоит учитывать, что читаются мантры на санскрите, а этот язык не очень легок в произношении для начинающих.

Поэтому лучше всего вначале обратиться к опытному учителю, который поможет познать мантры, подскажет, какие из них лучше всего подойдут в данной ситуации, и научит их верному прочтению. Не стоит пытаться сразу выучить максимальное количество различных видов этих звуков, лучше сосредоточиться на одном и досконально изучить его, после чего уже переходить к следующему. Это кропотливая работа, требующая полного сосредоточения и погружения в процесс.

Чтобы понять, с какой мантры начать, нужно познать самого себя, определиться с тем, что наиболее важно в текущей жизненной ситуации, на чем сосредоточиться. Для лучшего сосредоточения используются четки – они помогают считать количество произнесенных мантр, а еще действуют успокаивающе и помогают погрузиться в транс. Лучше подобрать четки, в которых есть 108 бусин и еще одна крупная, чтобы понимать, когда закончился цикл молитвы.

Для начала можно посетить места, где молитвы читают специально обученные этому люди. Такие сеансы с регулярностью проводятся в буддистских храмах и храмах других индуистских традиций. Неопытному в этой области человеку сразу нелегко будет включиться в процесс, поэтому стоит вначале понаблюдать его со стороны, погружаясь постепенно.

Если сложно определиться с первой мантрой для изучения, то рекомендуется начать с Ом, как самого древнего и в то же время простого звука. Он произносится на выдохе, на голодный желудок (как и любая другая мантра), через 2-3 часа после приема пищи, при полной осознанности смысла данного звука. Для произнесения необходимо освоить специальную технику дыхания, которая позволит установить оптимальный баланс кислорода и углекислого газа в организме человека и настроит его на правильную волну.